One Mom’s Story

When I asked my doctor what simple change I could make in my diet to improve my health, she said, “Switch to whole‐grain versions of foods like bread, cereal, pasta, and crackers. Whole grains will help your family have a healthy heart and body weight and better digestion. They also can help reduce the risk of type 2 diabetes. That means better overall health for the whole family.” So, I started thinking about the grains my family eats, especially the kids.

 

I decided it was worth it to make a few small changes for our health. Now I’m buying oatmeal, brown rice, whole‐grain cereals and 100% whole‐grain bread. To be honest, making the switch was easier than I thought. It took a little time, but now we are all enjoying the goodness of whole grains.

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La historia de una madre

Cuando le pregunté a mi doctora qué cambio simple podía hacer en mi dieta para mejorar mi salud, me dijo: “Cambia a versiones de granos integrales de las comidas como el pan, el cereal, la pasta y las galletas saladas. Los granos integrales ayudarán a tu familia a tener un corazón y un peso saludable y una mejor digestión. También pueden ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Eso significa una mejor salud general para toda la familia”. Entonces comencé a pensar sobre los granos que come mi familia, especialmente los niños.

Decidí que valía la pena hacer algunos pequeños cambios por nuestra salud. Ahora compro avena, arroz integral, cereales integrales y pan de granos 100% integrales. Para ser sincera, hacer el cambio fue más fácil de lo que creí. Tomó algo de tiempo, pero ahora todos disfrutamos de los beneficios de los granos integrales.

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